高血圧の測定方法

高血圧かどうかを知るには市販の血圧計で計るのが
一番確実でしょう。そして自宅でも測ることが出来ます。

正しい方法で正しい数値を計らなくてはいけません。
さらに高血圧かどうか知るには、毎日計ることも大切です。
思い立ったときだけ測る、偶然に血圧が高く高血圧だと信じ込んでもいけません。

血圧を測る場合は、忙しい時間帯や食事や入浴時、
運動をした後1時間以内は避けるようにしましょう。
この時間は、普通の人でも血圧が高くなります。

また、測るときは身体の力を抜き、リラックスしてます。
興奮した場合や精神状態によっても血圧は上がったり下がったりします。

また、正しい数値を測るには、上腕部に器具を巻いて測るタイプの血圧計は
上腕部が心臓と同じ高さになるように調節します。

姿勢を良くし、力を抜いて測れば、問題なく計測できるでしょう。