高血圧の改善方法

高血圧を改善していく場合は、
食事や生活、運動など日常で出来る範囲で改善を行っていくのと同時に
薬による改善があげられます。
もちろん薬物療法を行うときは医師の診断に従って行った方がよいです。

高血圧による薬物による治療は、きわめて効果的です。
医師の処方通りに服用して治療すれば血圧は正常値に下げられます。 (続きを読む…)

運動で改善する

高血圧は運動すると悪化してしまうと言われていますが、
運動して悪化するのは急激に無理な運動をするからです。

高血圧改善に運動は最適です。
ここで、注意しなければいけないのは、
重度の高血圧の場合は運動するのは避けた方がよいです。
医者に運動をやめるようにいわれている場合は、運動は良くありません。 (続きを読む…)

食事で改善する

高血圧を食事で改善するのには、脂肪分をとりすぎず、
食物繊維やミネラルを多く含む食事をする、
さらに塩分も控える必要があります。

塩分は1日6g以内に抑えるのが理想的とされています。
小さじ1杯が5gとされているので、それぐらいの量です。
意外に少ないように思えるかもしれません。 (続きを読む…)

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